Obtenez le repos que vous méritez

Comme vous pouvez le constater, de nombreux facteurs affectent la qualité de votre sommeil. Assurez-vous de suivre une bonne hygiène de sommeil pour obtenir les meilleurs résultats possibles. Si vous rencontrez toujours des problèmes pour vous endormir, vous devriez parler à un professionnel de la santé certifié. La TCC peut être une option pour vous aider à obtenir le repos dont vous avez besoin.

Obtenir la bonne quantité de sommeil est important. Utilisez les informations contenues dans ce guide pour mieux comprendre comment vous dormez et ce que vous pouvez faire pour mieux dormir.

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